Sposoby na zaparcia

Piszą do nas ludzie z prośbą o radę: co robić żeby pozbyć się zaparć?

Po pierwsze CZEKOLADA W ODSTAWKĘ. To największy błąd jaki popełniamy. Na jak długo? NA ZAWSZE.  Od czasu do czasu można kawałeczek gorzkiej czekolady, ale nie tabliczkę czy pół słoika kremu czekoladowego!!!
Po drugie zmień nawyki żywieniowe, zdecydowanie należy poszukać nowych potraw z większą zawartością warzyw, a mniej mącznych, pij dużo.
Po trzecie trzeba mieć czas na załatwienie potrzeb fizjologicznych (nie trzymać godzinami!).
Jest jeszcze lewatywa, ale nie mam jeszcze sprawdzonego sposobu (może ktoś stosuje i może się podzielić przepisem?).

Proste przykłady w likwidowaniu zaparć:

  • Suszone owoce: śliwki, morele, figi - jeść, lub namoczone w szklance wieczorem i rano wypić z nich wodę,
  • Woda z miodem z pasieki: szklankę letniej wody z łyżeczką miodu nastawić wieczorem i wypić rano na czczo,
  • Kawa gotowana: w godzinach porannych wypić,
  • Dieta bogata w błonnik: owoce surowe (jabłka, śliwki), warzywa (marchew), ziarna zbóż, pieczywo razowe,
  • Niektórym osobom bardzo pomaga kefir.
  • Płatki owsiane górskie: rano namoczyć w zimnej wodzie i po chwili nastawić na ogień i gotować kilka minut. Można dodać suszone owoce morele, śliwki, lub masło klarowane.
  • Woda mineralna bogata w magnez np. Muszynianka
  • Woda letnia ale w ilości 3 szkl. x 3 dziennie, 1 godz. przed posiłkami przez okres 7 dni.
  • Pomaga również wapń z magnezem (stresy), b complex i błonnik.
  • Uprawianie długich spacerów, gimnastyki i nawet masaże, a szczególnie refleksologia.

    ZMIEŃ NAWYKI ŻYWIENIOWE 

    Z codziennej diety wyłączyć:
    - oczyszczoną mąkę, białe pieczywo, kluski, pierogi, ciastka,
    - ziemniaki, frytki, biały ryż
    - czekoladę i inne słodycze.
    Należy jeść:
    - dużo różnych zup,  jeśli pieczywo, to ciemne razowe lub z nasionami,
    - warzywa gotowane, duszone, blanszowane,
    - soki warzywne
    - pić dużo 1,5-2 litry dziennie np.:  wody (nie soków tylko wody mineralnej niegazowanej), herbatę zieloną, owocową lub ziołową. Zioła są dobre, ale nie można stosować ich stale, tylko doraźnie.

    Wyrobić sobie taki zwyczaj "posiadówki" z rana (przyzwyczajać organizm do czynności - sposób sprawdzony!). Siadamy na kibelku i myślimy o potrzebie opróżnienia się, z czasem pojawią się efekty. Nie masz czasu? Wstań o 5 min. wcześniej.

    Dobrym i sprawdzonym sposobem przez wielu znajomych  jest picie Alveo, czy tez Aloesu.

Zaparcia to groźna dolegliwość, która może doprowadzić do poważnych schorzeń jelita grubego, żylaków odbytu (hemoroidy) a na chorobach nowotworowych kończąc. Wyobraź sobie że w twoim domu zapchała się kanalizacja i przez wiele dni wszystko stoi i gnije w rurach (fetor byłby nie do zniesienia). Wyobraź sobie, że w twoim mieście kanalizacja stanęła!!! - epidemia gwarantowana.

Nie lekceważ tych objawów i zgłośmy się do lekarza rodzinnego albo specjalisty proktologa.

Jeśli masz problem z załatwianiem się, sprawia ci to ból, krwawienie z odbytu zgłoś się koniecznie do lekarza proktologa.
W leczeniu  hemoroidów, czy pękaniu odbytu pomocne jest użycie maści homeopatycznej AVENOC.

 
A.K.
Infozdrowie
Informacje zebrane od znajomych.

 


powrót
powered by: Propeller
wykonane przez: araneo